Τενοντοπάθεια Αχίλλειου Τένοντα
Γιατί έχω τενοντοπάθεια στον Αχίλλειο τένοντα?
Οι κύριοι παράγοντες οι οποίοι σχετίζονται με αυξημένη πιθανότητα κάκωσης του Αχίλλειου τένοντα είναι: η αιφνίδια αύξηση της έντασης και της συχνότητας των αθλητικών δραστηριοτήτων, η επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες μετά από παρατεταμένη περίοδο απoχής, η άθληση σε ακατάλληλο στίβο ή σε ανώμαλο έδαφος, όπως επίσης και τα ακατάλληλα υποδήματα (Jarvinen et al., 2005).
Στάδια τενοντοπάθειας
Στην μελέτη τους οι Cook & Purdam (2008) πρότειναν ένα νέο μοντέλο τενόντιας παθολογίας, το οποίο είναι συνεχές και αποτελείται από 3 στάδια.
Τα στάδια αυτά είναι:
- Αντιδραστική τενοντοπάθεια
- Δυσλειτουργία του τένοντα (tendondysrepair)
- Εκφυλιστική τενοντοπάθεια.
Ανάλογα με το είδος της τενοντοπάθειας αλλάζει και η προσέγγιση του προβλήματος απ' τον φυσικοθεραπευτή.
Ο φυσικοθεραπευτής θα πρέπει
Να εκτιμήσει την κατάσταση λαμβάνοντας ένα πλήρες και εμπεριστατωμένο ιστορικό.
Να αξιολογήσει ενδελεχώς την κλινική σας εικόνα εξετάζοντάς σας και εφαρμόζοντας τα κατάλληλα ειδικά test.
Να εξατομικεύσει το πρόγραμμα αποκατάστασής σας με βάση τα συμπτώματα και τις ανάγκες σας.
Το πρόγραμμα αποκατάστασης μπορεί να περιλαμβάνει
Ένα φυσικοθεραπευτικό πρόγραμμα για να θεωρείται ολοκληρωμένο πρέπει να εμπεριέχει χρήση φυσικών μέσων και κρουστικών υπερήχων τα οποία βοηθούν στην αναλγησία, συγκεκριμένο ασκησιολόγιο που στοχεύει στη συγκεκριμένη φόρτιση του Αχίλλειου τένοντα (ανάλογα με το είδος της τενοντοπάθειας) και τέλος ασκήσεις ισορροπίας που έχει αποδειχθεί οτί βοηθούν στην πρόληψη του συγκεκριμένου τραυματισμού (Kraemer and Knobloch, 2009, Myles Calder Murphy et al., 2019, Mansur and Baumfeld, 2019).
Εάν ο ασθενής είναι αθλητής στο πρόγραμμα φυσικοθεραπευτικής αποκατάστασης προστίθενται παρεμβάσεις στο κομμάτι του ασκησιολογίου.
Τι μπορώ να κάνω μόνος μου?
Εξαρτάται πλήρως από το στάδιο της τενοντοπάθειας που βρίσκεται ο κάθε ασθενής.
Μετά από συζήτηση με τον φυσικοθεραπευτή, μπορεί ο ασθενής να κάνει συγκεκριμένες ασκήσεις, παγοθεραπεία και να δοκιμάσει τη χρήση ορθωτικών μέσων για την μείωση των φορτίων στον Αχίλλειο τένοντα (Wulf et al., 2016).